Bli medlem

Slipp mobilstress, och få fokus på jobbet

Psykoterapeuten och forskaren Giorgio Grossi ger dig tips i den här filmen.

Detta är ett innehåll från Unionen Opinion.

Publicerad 07 juli 2021

Play

Att mobilen är svår att hålla sig ifrån vet vi. Ja, den spelar ett spratt med din hjärna genom sin blotta existens. Forskare har sett att bara genom att ligga bredvid dig på bordet, så minskar din kognitiva förmåga. Många blir så “beroende” av den att man känner nervositet när man inte har den med sig, så kallad nomophobia.

Så hur får du och mobilen en bättre relation? Hur återfår du kontroll och fokus? Psykoterapeuten och forskaren Giorgio Grossi ger dig tips i den här filmen. 

Checklista för förtroendevalda: Stress och återhämtning

Detta är ett innehåll från Unionen Opinion.

Man gnuggar sig i ögonen framför dator

Checklistan är framförallt baserad på delar ur Arbetsmiljöverkets föreskrifter ”Organisatorisk och social arbetsmiljö” (OSA).

1. Arbetsbelastning

1.1 Har arbetstagarna en rimlig arbetsbelastning?

1.2 Är det tydligt för arbetstagarna vilka arbetsuppgifter som ska utföras?

1.3 Är det tydligt för arbetstagarna vilka arbetsuppgifter som ska prioriteras när tiden inte räcker till?

2. Stöd

2.1 Vet arbetstagarna vem de kan vända sig till för hjälp och stöd att utföra arbetet?

2.2 Vidtas extra åtgärder för arbetstagare som har starkt psykiskt påfrestande arbetsuppgifter eller arbetsförhållanden?

3. Ledarskap

3.1 Behandlar chefer och arbetsledare de anställda med respekt?

3.2 Har chefer och arbetsledare kunskaper om hur en förebygger och hanterar ohälsosam arbetsbelastning?

3.3 Har chefer tillräcklig tid för att finnas till hands för arbetstagarna?

4. Återhämtning

4.1 Har medarbetarna möjlighet till reflektion över arbetet under arbetstid?

4.2 Kan anställda nyttja sin matrast och få pauser under arbetsdagen?

4.3  Finns det regler eller riktlinjer på arbetsplatsen för att arbetstagarna inte ska störas av jobbet på sin fritid?

Läs mer